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1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

このストレッチは亀有ひまわり整体院院長(カイロプラクター・柔道整復師)の大須賀氏による、
ご自宅で1日たった5分でできる坐骨神経痛専用ストレッチです。

無理なく、負担なくできる方法だからこそ続けられ、改善することができます。

手術などをお考えの方は、その前に是非一度こちらをご覧になってみてください。
期間限定で公開中ですので、お早めにどうぞ。

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座骨神経痛の簡単な治し方とは?自宅で気軽にできる方法


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座骨神経痛の簡単な治し方とは?自宅で気軽にできる方法


今日は足腰、下半身の症状「座骨神経痛」について
お話したいと思います。


ちなみに私も最近悩んでいる症状ですので、
一緒に治して行きましょうね!


座骨神経痛の治し方として、1番は病院で治療を受けるか、民間療法などを受けるかなどがあります。
種類は様々ありますが、ここでは日常的でも出来る簡単な治し方を考えて行きましょう。


日常で簡単にできる治し方として代表的なのは、姿勢を正すことです。
姿勢の状態によっては座骨神経痛の痛みを誘発してしまいます。基本的には背中を後ろへ反らさないようにすることが大事です。


台所に立つ際は、片足を低い台に乗せる。歩くときも前かがみのしせいにして、寝るときは枕などを用いて背中が反らないようにすることが治し方の基本です。
また、外出の際に自転車を使うと、前かがみの姿勢になりやすいので、歩くことと比べると座骨神経痛の痛みを生じる可能性は低くなります。
コルセットを着用するのも効果があるますが、まずは基本的な治し方は医師に相談してみましょう。


そして、体を冷やすことや、ストレス、寝不足も座骨神経痛の痛みに対する感覚が強くなりますので注意しましょう。
痛みが強くなったら、とにかく休むこと。安静にすることが大切です。


もうひとつ大切なのは肥満にならないこと。
足や腰に負担をかけるだけではなく、全ての面で体に負担をかけます。
肥満は座骨神経痛だけではなく、糖尿病や高血圧、高脂血症も引き起こします。また、このような病気になると、座骨神経痛の痛みに対する感覚も強くなります。


また、温泉に行ったりするのも血行促進の効果があるので治し方としては非常に良いです。
座骨神経痛にならないために、まずは身近な治し方を考えてみましょう。


「座骨神経痛の簡単な治し方とは?自宅で気軽にできる方法」についてでした。
それでは、また次回の「座骨神経痛」情報をお楽しみに。


1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

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テーマ : 健康
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