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⇒ 坐骨神経痛改善の詳しいストレッチ法についてはこちらから




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1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

このストレッチは亀有ひまわり整体院院長(カイロプラクター・柔道整復師)の大須賀氏による、
ご自宅で1日たった5分でできる坐骨神経痛専用ストレッチです。

無理なく、負担なくできる方法だからこそ続けられ、改善することができます。

手術などをお考えの方は、その前に是非一度こちらをご覧になってみてください。
期間限定で公開中ですので、お早めにどうぞ。

1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチの詳細はこちら




坐骨神経痛の妊婦さんはまずリラックスすること


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坐骨神経痛の妊婦さんはまずリラックスすること


女性は妊娠すると赤ちゃんを育てるために
ホルモンや神経が変化することによって、
体が変化し悲鳴をあげます。


出産時に体のバランスが整っていると、
出産する時につらい症状がおこりません。


それとは逆にバランスの整っていない妊婦さんは
出産するまでに腰痛、むくみ、つわりなど
本来ないはずの症状がおこります。


妊婦さんの体調がよくなると
赤ちゃんの体調も良くなります。


妊娠中に体のバランスがくるい、
坐骨神経痛になってしまったらどうしたらいいでしょうか。


妊娠期間中の妊婦さんの体は非常に繊細なため
治療院なので断られてしまうこともあります。
なので妊婦治療を得意とする治療院をおすすめします。


お灸や鍼を使って妊婦さんの坐骨神経痛を治療する治療院があります。
鍼灸治療と聞くと恐怖心をもつかもしれませんが、
ぶすぶす刺す治療法ばかりではなく、負担のかからないように治療してくれるようです。


このように妊娠中に治療院に通わなくてもいいように
日ごろから体のバランスを整えておくのがよいです。


妊娠中だからといってじっとしているのではなく
適度な運動を心がけましょう。
妊娠中でも家の中で手軽にできる運動があります。


体をリラックスさせて四つん這いになり、
そのままゆっくり両手を前に滑らせて5~10秒続けます。
無理をしない程度に何回か繰り返します。


次は両手を頭の後ろでくみ、両足を肩幅に広げます。
ひざをなるべく90度くらいになるように曲げてゆき屈伸運動をします。
朝、晩一日3回行うとよいです。


このように妊娠中でも手軽に予防できる運動があるので
体のバランスを整え、赤ちゃんに負担をかけないようにしましょう。


坐骨神経痛の妊婦さんはまずリラックスすること!でした。


1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

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テーマ : ポジティブでいこう!
ジャンル : 心と身体5

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