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⇒ 坐骨神経痛改善の詳しいストレッチ法についてはこちらから




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1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

このストレッチは亀有ひまわり整体院院長(カイロプラクター・柔道整復師)の大須賀氏による、
ご自宅で1日たった5分でできる坐骨神経痛専用ストレッチです。

無理なく、負担なくできる方法だからこそ続けられ、改善することができます。

手術などをお考えの方は、その前に是非一度こちらをご覧になってみてください。
期間限定で公開中ですので、お早めにどうぞ。

1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチの詳細はこちら




病院で坐骨神経痛のストレッチ治療を受けた方の感想


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病院で坐骨神経痛のストレッチ治療を受けた方の感想


みなさんこんにちわ、今回も坐骨神経痛の最新情報をお届けします。


痛みやしびれの症状に悩まされる坐骨神経痛、
ただの腰痛だと甘くみていたら痛い目にあいます。


様々な治療方法がありますが、ある医師が言うには
温熱療法や理学療法は一時的なものだそうです。
それに比べてストレッチや運動療法は効果が高いそうです。


ストレッチをより効果的にするには
お風呂あがりなどの血行のよいときに行うことです。
継続することで効果がでるので
毎日のお風呂あがりにストレッチをする習慣をつけるとよいです。


どんな腰痛にでもきくストレッチ方法を紹介します。
まず、両手をハノ字にして床に座ります。


右の腰が痛い場合は右足の膝を曲げて
左ひざの内側に右足の裏をつけます。
逆の腰が痛い人はその逆の体制をとります。


両側が痛い場合はやりやすいほうの姿勢をとってください。
曲げたほうの足のすねの方向に両手を伸ばしておじぎをして
その姿勢を30秒続けます。


伸ばしているほうの足のふくらはぎやももの裏側が
突っ張っていたらストレッチされている証拠です。
逆の足も同じようにして1日1~3セット続けます。


他にはラジオ体操のように大きく体全体を使って
腰をまわすのも有効的です。
また仰向けに横たわって両膝をあわせ、それを左右の床につけるように
交互に倒しましょう。


あまり硬い床で行って腰を痛めないように気をつけましょう。
ストレッチは坐骨神経痛治療にとてもむいていますが
決して無理はせずにできる範囲で行いましょう。


病院での薬物治療などの医学療法もありますが
まずは普段の生活改善や家でできるストレッチなどの努力をしてみましょう。


病院で坐骨神経痛のストレッチ治療を受けた方の感想について。
それでは、また次回の腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛日記でお会いしましょう。


1日5分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法

坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか?

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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体5

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